みなさんこんにちは。
知立ヨガのばんです。 おんなじ事、言ってるかも知れませんが、 夏がそろそろ終わりそうですね、そして秋がもうそこまでやって来ています。 ヨガをするにはちょうどいい季節ですし、 夜は肌寒いと思うので、カゼにはお互い気を付けましょう。 今日は、お知らせございます。 知立ヨガで10月に4週ワークショップをやります。 今通常クラス(20:30~)のハーフプライマリーをテーマにしたクラスです。 ●第一週10/5(日) アシュタンガ・ヨガについての簡単な説明と実践。 ・呼吸の流れで、体を動かす。 自分の呼吸を感じながら、そして落ち着いてポーズを連続させるためにはどうしたらいいのか? 基本的な動きである太陽礼拝、基本の立ちポーズに注目して、体の使い方、その中から生まれる深い呼吸について考えてみましょう。 ●第二週10/12(日) 立ちポーズから座りポーズへ。 ・土台の変化によってさらに呼吸を深くしよう。 立ちポーズも後半に入ると、バランス系、力強いモノにかわります。それらの土台、ポーズのとりかたを探ります。 この回は後半の座りポーズもテーマに入れて練習します。 「ポーズとポーズの間の流れ」にも注目して練習しましょう。 ●第三週10/19(日) 座りのポーズ後半、後屈のポーズ ・どこを使って開くか? 座りの後半のポーズの説明。体をねじるポーズについて。 そのあとに来る後屈のポーズ(反るポーズ)これまでのポーズのとりかたを応用、復習して後屈のポーズのとり方について練習をしましょう。 ●第四週10/26(日) 逆転のポーズ、お話合い。 体を逆転させて、ポーズ(アーサナ)の練習は仕上げに入ってゆきます。 肩立ちのポーズ、頭立ちのポーズでのバランスのとりかたで落ち着いた呼吸をとりもどし、 深いリラックスを感じる。 最後に、自分の生活とヨガについて皆さんとお話ができたらと思います。 ●日程・料金・お問い合わせ。 日時:10月の毎週日曜 17:00~19:30まで(少し時間が延長する可能性アリ。) 場所:知立ヨガ(通常クラスと同じ場所 / 愛知県知立市南陽2-63) 詳しい場所 料金:前4回、12000円 1回ドロップイン、3500円 ※出来れば、4回通しで受けられることをおすすめします。 お問い合わせ、ご予約: banのPC nu_pi_peanuts026@ybb.ne.jp に、 ①「知立ワークショップ予約」か、②「ワークショップの質問」とタイトル内に 貼り付けておねがいします。
by 80511004ban
| 2008-09-01 16:46
| 知立予定。
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